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Finanzas personales: (Una Miniserie sobre el concepto de alimento primario en Health Coaching integrativo)

Durante mis 20s, fui bastante irresponsable con mi dinero. Era consciente del concepto de establecer y seguir un presupuesto personal, pero no tenía idea cómo hacerlo. Así que… gasté no más. Y el año que cumplí los 30, mi mamá casi me obligó… qué ‘casi’ – me obligó – a tomar un curso de finanzas personales. Y aprendí un montón. Les voy a compartir los … Continue reading Finanzas personales: (Una Miniserie sobre el concepto de alimento primario en Health Coaching integrativo)

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La basura, el entorno, y yo. Interconectados

Vivo a 12 minutos caminando de la playa del Lago Llanquihue aquí en Puerto Varas, y como mi ejercicio preferido es caminar, bajo al lago casi todos los días. A veces con un cojín y un libro para sentarme en una de mis varias rocas favoritas a leer, a veces con mi bitácora, a veces simplemente a caminar. Y algo que hago con frecuencia es … Continue reading La basura, el entorno, y yo. Interconectados

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El efecto sanador del asombro (Mini serie Salud Mental, parte 2)

Una de mis prácticas favoritas para cuidar mi salud mental es salir a caminar, sea donde sea que esté. Soy amante de la belleza, y sus destellos me alegran el corazón y me alivian la angustia. Al abrirme a la belleza, la noto constantemente. En los detalles arquitectónicos de la casa patrimonial de la esquina. Un abejorro tapado de polen, yendo de flor en flor. … Continue reading El efecto sanador del asombro (Mini serie Salud Mental, parte 2)

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SALUD MENTAL Y ESPIRITUAL

Salud mental: una mini serie

No me percaté hasta hace poco que mayo es el mes mundial de la salud mental. Entonces… hablemos de la salud mental y cómo podemos apoyarnos a nosotres mismes y a nuestros seres queridos. Y como es un tema enorme, quiero escribir una mini serie sobre la salud mental, principalmente compartiendo desde mi propia experiencia qué me ha ayudado en mis procesos. Desde que empecé … Continue reading Salud mental: una mini serie

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Por qué dejé el Paleo

Tengo tanto que quiero escribir y compartir y no sé por dónde empezar… ni en cuánta profundidad entrar… Bue… empezaré con… algo. No he publicado nada hace bastante tiempo… Hace 4 años ya. Wow. ¿Por qué? Pues… he hecho muchos cambios en mi vida y no he sabido cómo integrar el blog en esos cambios. Partamos por el gran cambio que he tenido en mi … Continue reading Por qué dejé el Paleo

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estilo de vida, SALUD MENTAL Y ESPIRITUAL

Cupos disponibles para mi programa personalizado de health coaching

¿Quieres trabajar tu salud pero no sabes por dónde empezar? Tengo cupos disponibles para mi programa de health coaching personalizado. Apúntate en el formulario a continuación para reservar una consulta inicial gratuita conmigo. Me encantaría apoyarte. Continue reading Cupos disponibles para mi programa personalizado de health coaching

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Último trimestre de mi año de no comprar (casi) nada nuevo y novedades a un año

Para recordarte de qué se trata mi experimento de consumo mínimo, te dejo a continuación el mismo resumen que escribí al principio de mi informe sobre mi primer trimestre de no comprar nada nuevo: A  mediados de octubre del 2018, a una semana de haberse publicado el reporte especial del IPCC sobre el cambio climático, decidí hacer un experimento personal/protesta social y no comprar nada nuevo … Continue reading Último trimestre de mi año de no comprar (casi) nada nuevo y novedades a un año

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cómo reducir tu uso de plástico
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Plásticos parte 1: ¿Y cuál es el problema?

Esto era originalmente un solo artículo, pero… pero un blog post de 2.800 palabras era como mucho. Demás que la mitad de los lectores se quedaron dormidos a la mitad. Así que lo dividí en dos. La segunda mitad, donde conversamos sobre ideas de cómo puedes reducir tu uso de plástico en tu día a día, la puedes encontrar aquí. Como ya saben, el tema … Continue reading Plásticos parte 1: ¿Y cuál es el problema?

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ensalada de coliarroz y verduras asadas
ACOMPAÑAMIENTOS, ALMUERZO, CENA, VERDURAS

Ensalada de coliarroz y verduras asadas

8 porciones medianas o 6 porciones grandes Me he estado acordando de una receta que amaba de aquellos tiempos pre-Paleo, cuando era vegetariana y me creía italiana. En serio, la gran mayoría de la comida que hacía era italiana. Amaba lo que comía. Se suponía que era saludable por su alto contenido de verduras y su cero contenido de carnes, pero aún así, me sentía … Continue reading Ensalada de coliarroz y verduras asadas

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Por qué decidí no comprar nada nuevo por un año #zerowaste #sostenible #sustainability #ecofriendly #challenge
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Cómo me fue en mi primer trimestre de no comprar nada nuevo

A mediados de octubre, a una semana de haberse publicado el reporte especial del IPCC sobre el cambio climático, decidí no comprar nada nuevo por un año. (Aquí puedes descargar el reporte completo, capítulo por capítulo, en inglés.) En mi artículo describí qué se incluiría dentro de “nuevo” – o sea, qué trataría de no comprar durante este año de experimento – y qué no estaría … Continue reading Cómo me fue en mi primer trimestre de no comprar nada nuevo

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